养生|秋季喝汤防秋燥，这款靓汤得好好煲

干燥、阴凉的秋季到来，不管身心有多么的燥，一碗“心灵”鸡汤摆在眼前，会是怎样一种激励呀？

秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。秋天之养生佳肴，当数养生汤了。进入到秋天，由于天气干燥，补水润肺是养生的最主要任务，因此，喝汤就成了最佳选择。

秋天80%的病是由呼吸道引起的，所以秋天常喝汤能补肺润气，房子呼吸道疾病，还能提高免疫力。俗话说“一秋三肾虚”，秋天最容易出现肾虚的状况，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。秋天更易内燥，引发口干眼干，皮肤瘙痒，这是脾虚的表现，则可用喝汤来进补。

说了这么多，秋季喝什么汤好呢？靓汤虽多，我要说的是——玉米炖鸡汤。

要做这道靓汤，首先要备好原料：瘦肉型鸡一只，玉米三个，红枣数颗，枸杞适量，香菇，淮山片，葱，生姜。

做法：

1、鸡切成块；玉米每个切成四段；用清水泡开香菇、红枣、淮山、枸杞。

2、烧开水，焯一下鸡块，去掉杂质、血水。

3、换水并将其烧开，将鸡块、玉米、生姜一起放入锅中，小火炖煮。

4、一个小时后，把红枣、香菇、枸杞、淮山片一起倒入，继续小火炖煮半个小时。

起锅前，加入适量精盐。

这个秋天，就让一碗靓汤，喝出你的滋润，喝出你的气色来吧！