回国人数增加！搭十多个小时的长途机 怎样才能最舒适？飞机餐要不要吃 位置怎么选
一名空乘人员透露了他们在长途飞行中生存的惊人小贴士——包括不吃飞机餐，以及一定要带一个旅行枕头。
对许多人来说，长途飞行的前景是令人兴奋的——标志着一个期待已久的假期的开始，去一个阳光明媚的地方。
但是，对另一些人来说，一想到要和陌生人、尖叫的孩子待在一起，睡不好觉，就会让人望而生畏。
克里斯·梅杰（Kris Major）已经做了24年的空中服务员。他分享了一些关于舒适飞行的最佳建议。
需要过夜的长途飞机上要不要吃飞机餐？
克里斯的第一个方便的建议是——避免在飞机上吃东西。
如果航班是长途航班中较短的一种，这一点尤为重要：例如，如果您从纽约到伦敦旅行，最多只能睡五六个小时，所以您想要充分利用休息时间。因为如果用吃饭的时间来休息，这样当你到达目的地时，你就能更加充满能量。
而在睡一觉后，下飞机再刷个牙，也可以帮助你在漫长而昏昏沉沉的飞行后感到神清气爽。
克里斯建议，可以登机前吃点东西，但带上零食以防你开始觉得饿。
他说大多数商务旅客一登机就闭上了眼睛。
“经验丰富的旅客，起飞后，你会看到他们已经把自己盖好毯子，睡着了。”
如果您乘坐长途航班，那么可能会在飞行过程中享用不止一顿饭。
当您跨越多个时区时，用餐时间开始感觉有点随意，但是只要有食物提供给您，就应该吃吗？或者，如果感觉不饿或不想睡觉，您应该减少进餐次数吗？
克里斯说，乘客应该按照他们的旅行计划做任何正确的事情。如果你筋疲力尽，那么凌晨3点睡觉比强迫自己吃晚饭更好。
“大多数航空公司并没有特别针对乘客、环境适应和时区穿越来规划他们的 食品服务。”
旅行枕需要自带吗？还是选择航司提供？
克里斯说，根据您的喜好，带上自己的眼罩、旅行枕头和/或毯子可能是个好主意。
如果您在机舱灯亮起时想睡觉，眼罩是个不错的选择，而您可能更喜欢自己的旅行枕头而不是航空公司的枕头。
此外，虽然这种情况很少见，但总是有可能找不到枕头——这在 14 小时的飞行中可能是个大问题。
现在大多数飞机都应该为你提供一个舒适的座位和枕头。但最好还是做好准备，以防你在12小时的旅途中没有枕头。
克里斯说，带上眼罩、旅行枕头和毯子是个好主意，可以让你在旅途中尽可能舒适。
睡不着怎么办？
这位飞行专家认为，飞机上的舒适对乘客的满意度至关重要。
我们中的许多人发现在飞机上很难入睡，无论是由于不熟悉的噪音，还是由于便宜的座位、有限的腿部空间和直立姿势。
因此，他建议人们不要担心睡不着，如果感到不舒服就脱掉鞋子，并定期活动以保持血液循环。
选择座位也很重要，但去哪里取决于每个乘客的要求。
对于那些晕车或不喜欢颠簸的人来说，最好的座位是前排，这样可以减少移动。
但如果保证8小时的充足睡眠是你的首要任务，那么预订一个靠窗的座位是值得考虑的。
如果你个子很高，而且经常发现自己的腿在小座位上感到局促，你可以预订紧急座位，以获得额外的腿部空间。
祝阁下旅途愉快~
