養生|秋季喝湯防秋燥，這款靚湯得好好煲

乾燥、陰涼的秋季到來，不管身心有多麼的燥，一碗「心靈」雞湯擺在眼前，會是怎樣一種激勵呀？

秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。秋天之養生佳肴，當數養生湯了。進入到秋天，由於天氣乾燥，補水潤肺是養生的最主要任務，因此，喝湯就成了最佳選擇。

秋天80%的病是由呼吸道引起的，所以秋天常喝湯能補肺潤氣，房子呼吸道疾病，還能提高免疫力。俗話說「一秋三腎虛」，秋天最容易出現腎虛的狀況，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。秋天更易內燥，引發口乾眼乾，皮膚瘙癢，這是脾虛的表現，則可用喝湯來進補。

說了這麼多，秋季喝什麼湯好呢？靚湯雖多，我要說的是——玉米燉雞湯。

要做這道靚湯，首先要備好原料：瘦肉型雞一隻，玉米三個，紅棗數顆，枸杞適量，香菇，淮山片，蔥，生薑。

做法：

1、雞切成塊；玉米每個切成四段；用清水泡開香菇、紅棗、淮山、枸杞。

2、燒開水，焯一下雞塊，去掉雜質、血水。

3、換水並將其燒開，將雞塊、玉米、生薑一起放入鍋中，小火燉煮。

4、一個小時後，把紅棗、香菇、枸杞、淮山片一起倒入，繼續小火燉煮半個小時。

起鍋前，加入適量精鹽。

這個秋天，就讓一碗靚湯，喝出你的滋潤，喝出你的氣色來吧！